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健身视频:腹肌撕裂者
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13 12 月

大约一个多月前开始恢复每晚做“卷腹运动”,似乎有点效果——至少腹部不在会有臃肿的感觉,这是真心令人恼火的体验。而上个月的公司年度体检中,血脂、B超两项都有在敲响警钟。

就目前情况来看,锻炼的强度还需要加大,与此同时,饮食结构也需要调整,蔬菜水果需多吃、每日饮水量也要加大,高糖分高脂肪的食物需少吃(以前自恃吃了不会胖,就还蛮爱咧!)。

这组“腹肌撕裂者”的健身教学视频,强度会更大,还蛮适合在家里每日自行进行,记录并分享之。

在视频结束后的“相关推荐”中,还有其他更多同类能锻炼腹部肌肉的教学视频。其实不管哪种,我想最重要的还是自己能坚持,否则反弹起来真是很可怕的哟!